¿Conoces la mejor postura para dormir?

 

¿Boca arriba?, ¿Boca abajo? ¿De lado?

Cuando estamos cansados cerramos los ojos y llegamos al descanso pleno después de un largo día.

Dormir bien es sinónimo de músculos reposados y mente despejada.

La mejor postura para dormir, es la que nos hace despertar relajados y descansados.

 Tener un mejor rendimiento al día siguiente, gracias al aporte de energía que nos ofrece dormir bien.

Los científicos destacan que dormir de lado ‘‘Decúbito lateral’’, es mejor si elegimos el lado izquierdo.

Esta posición favorece los procesos del sistema glinfático, permite limpiar los desechos del sistema nervioso, ayuda a prevenir el alzheimer, reduce la acidez estomacal y es ideal para mujeres embarazadas.

Al dormir en esta posición apoyaremos la columna vertebral y cuello, lo que nos conduce a una noche de sueño más reparador y ayuda a prevenir lesiones a largo plazo.

La posición más común para dormir, no es la correcta.

La peor postura para dormir, probablemente es una de las posiciones más comunes, dormir boca abajo.

Esta posición ejerce presión en la espalda, pulmones, articulaciones y músculos.

No es aconsejable para embarazadas o personas con problemas gástricos.

Ahora, que sabemos cual es la posición correcta, debemos acostumbrarnos a ella y así tener un mejor descanso.