Dormir bien y tener un mejor descanso, nos hará más bellas.

Dormir bien es clave para la belleza, tanto la nuestra como la de los demás.

Cuando no se duerme lo suficiente, los vasos sanguíneos se dilatan creando círculos de un color más oscuro debajo de los ojos, llamadas ojeras.

Nuestra producción natural de colágeno baja, por lo que la piel no está tensa y se ve apagada.

El cuerpo se inflama y retiene más líquido y el sistema inmunológico se ve también afectado.

Es por eso que dormir bien es esencial para la regeneración de piel y evitar las arrugas.

 ¿Cómo puedes prevenir esto?

– Duerme las horas necesarias, los expertos recomiendan entre 7 y 8 horas diarias.

– Los cereales y azúcares en la noche generan una energía que acelera el organismo y provoca un desbalance químico en el cerebro que puede interrumpir el sueño.

– Utiliza pijamas o prendas cómodas y transpirables.

–  Realiza ejercicios de meditación que permitan relajarte y evitar la falta de sueño provocada por el estrés.