Se aproxima el fin de año…
¿Estás buscando consejos para dormir bien en Año Nuevo? ¡Los tenemos todos!
Comer, beber y trasnochar más de la cuenta puede perjudicar nuestro descanso nocturno. Es importante saber cuáles son tus enemigos en estas fiestas para poder hacerles frente y dormir bien.
Aquí te dejamos algunos consejos para dormir bien en Año Nuevo
Las comidas copiosas y con muchas grasas perjudican la calidad de la digestión y dificultan el dormir bien en año nuevo, ya que en muchas ocasiones vamos a la cama a mitad de digestión.
Por ello, intenta compensar el resto de la semana con comidas más ligeras, bajas en grasas que ayuden a tener una fácil digestión. Si comes mucho una noche, intenta tomar de postre una infusión, ya que puede ayudarte a mejorar la digestión de los alimentos.
Beber demasiado alcohol puede provocar despertares nocturnos y malestar al día siguiente, creando hábitos de comida incorrectos los días de “resaca”.
Procura no beber demasiado, toma agua o té helado, evitando el alcohol y las bebidas energéticas.
El café o el chocolate en los postres son excitantes, es decir, te quitarán más horas de sueño. Prefiere postres livianos y ricos en agua como ensaladas de frutas.
El estrés es otro enemigo, intenta disfrutar del momento y realizar los quehaceres a una hora temprana.
Planea comidas en vez de cenas, así realizarás una digestión correcta y podrás continuar con normalidad tu rutina del sueño.
Si trasnochas mucho intenta mantener tu rutina diaria es importante para no afectar a tu reloj interno.
Con estos consejos para dormir bien en año nuevo sentirás tu cuerpo listo para continuar con tus actividades habituales.
Recuerda que lo más importante es comenzar el año 2019 con las mejores energías para cumplir tus metas y propósitos.
¡Felices fiestas y un próspero año nuevo!
