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Líderes fabricando el mejor descanso

En nuestros inicios, llegamos desde Europa con la misión clara de velar por tu buen dormir, y es por eso que fabricamos el colchón ideal con lo último en tecnología y calidad para que tus noches de descanso se transformen en mañanas llenas de energía. 

Porque además de ser una marca Europea con más de 100 años de experiencia en la fabricación de colchones óptimos para tu buen descanso, también somos miembros de uno de los grupos de descanso más importantes del mundo.

Al día de hoy, contamos con una gran presencia en 7 países alrededor del mundo y hemos llegado a Chile para innovar y mejorar el descanso de miles de personas cada año con la finalidad de aportar a la calidad de vida y entregar un sueño reparador.

Es por esto, que tenemos en cuenta el estilo de vida actual y la calidad del sueño que estamos teniendo, para lograr noches más tranquilas y saludables, que no solo te entreguen el descanso que necesitas, sino que también te acompañen y acojan después de un día estresante, una tarde ajetreada o cuando simplemente quieras darte unos minutos de descanso en tu cama Flex.

Dinos cómo duermes y te diremos qué colchón necesitas

Bajo el concepto de comodidad al dormir, hemos desarrollado un Recomendador de colchones fabricados con lo último en tecnología e innovación de descanso, en el cual puedes encontrar tu colchón ideal respondiendo unas simples preguntas que se ajustan a tus necesidades del día a día para aliviar tus problemas al dormir o mejorar significativamente tu descanso. Pruébalo y encuentra tu match perfecto.

Duermo bien, me siento Flex

Nos enfocamos en ofrecerte siempre la mejor calidad e innovación para tu descanso, desde el colchón a los complementos de tu cama, porque dormir bien, es un concepto que manejamos a la perfección y crear un descanso óptimo y de calidad, es sentirse Flex y eso es lo que queremos brindarte cada noche.

Hablar dormido es más común de lo que crees

¿Alguna vez has hablado con alguien mientras duerme? O quizás eres tú mismo el que habla dormido, la verdad es que este trastorno del sueño, también conocido como somniloquia, es más común de lo que creemos. 

Entonces, ¿Por qué sucede?

Expertos de la Universidad Northwestern, afirman que hablar dormido suele ser un caso aislado, pero existen adultos y niños que lo sufren a diario donde la persona puede decir todo tipo de cosas extrañas mientras duerme, e incluso se sugiere que alguien en medio de un sueño vívido puede entender preguntas e incluso responderlas.

Generalmente se presenta a través de sonidos, ruidos y palabras mientras se duerme y en casos más graves, se presenta como sonambulismo, terrores nocturnos y tipos de parasomnia. Lo bueno, es que ya puedes identificar tu nivel de hablante al dormir, ya que existen 3 diferentes tipos:

Leve: personas que pueden hablar o emitir sonidos una vez al mes.

Medio: hablantes usuales que se presentan cada semana.

Grave: persona que habla todas las noches y puede mantener conversaciones.

A pesar de esto, la persona dormida no recuerda nada al despertar mientras que quien duerme a su lado, sí. Se dice que una de sus principales causas recae en la falta de sueño, estrés, ansiedad e incluso la vida de la persona, ya que en casos específicos, existen personas que sufren terrores nocturnos los cuales afectan a la calidad de sueño y descanso. Lamentablemente, no existe un tratamiento fijo, pero se puede solucionar con rutinas antes de dormir o hábitos de descanso y en Flex queremos darte algunos consejos para ayudarte a llevar este problema.

¿Qué podemos hacer?

Principalmente, te aconsejamos consultar con un experto del sueño o tu doctor de cabecera, pero también puedes seguir estos tips para ayudarte a disminuir el hablar dormido.

  1. Evita bebidas alcohólicas o con cafeína

La cafeína es un gran estimulante para permanecer despierto y el consumo de alcohol interrumpe nuestra noche de descanso provocando incomodidades o insomnio. Este último, es un responsable activo de que hables en las noches y es por eso que es mejor evitar su consumo, al igual que la cafeína, sobre todo después de las 14 hrs de la tarde.

  1. Crea una rutina antes de dormir

El estrés, la ansiedad o preocupaciones, son factores negativos que perjudican la calidad del sueño y de hecho, durante esta pandemia nos hemos visto bastante afectados, es por eso que recomendamos tener una rutina de sueño fija para seguir antes de dormir y asegurarnos que nuestro descanso no será interrumpido ni en el sueño más lúcido, para esto, puedes visitar esta nota donde te contamos cómo y qué hacer.

  1. Descansa bien

Suena obvio, pero a veces no nos damos cuenta a simple vista que algo nos incomoda, ya sea el pijama, ropa de cama, almohadas e incluso tu cama, es por eso que te recomendamos asegurarte que todo tu ambiente y lugar de descanso sea cómodo y óptimo, empezando por tu colchón, así que aquí te ayudamos a encontrar tu colchón ideal gracias a nuestro Recomendador.

Descanso renovado

Preocuparte por alcanzar el descanso soñado, es primordial para no hablar dormido y tener un sueño reparador. Siguiendo estos consejos de seguro lo lograrás y si no, te aconsejamos conocer nuestra gran variedad de productos que tenemos para ti y tus noches de descanso.

Más diseño, espacio y protección con el nuevo Diván Terra + Cobre

¿Te imaginas poder aprovechar al máximo el espacio de la habitación de tus niños, conservando el diseño y su estilo, pero que además obtenga una protección garantizada cada noche mientras descanse? Aunque suena casi imposible, todo esto es posible con el nuevo Diván Terra+Cobre. A continuación, te contamos más detalles y beneficios.

Cama ideal para el proceso de crecimiento

¿Ya lo habías considerado? Y es que el nuevo Diván Terra+Cobre es ideal para acompañar en el período de adaptación y crecimiento de nuestros niños hasta llegar a su adolescencia, así, la vida útil del diván se puede extender con los años y se podrá sacar mayor provecho de el.

Aprovecha mejor los espacios

Una de las características estrellas de optar por nuevo Diván Terra+Cobre, es su practicidad a la hora de ordenar y organizar mejor una habitación, así, ellos tendrán más lugar para jugar, planear la siguiente nueva travesura y los próximos sueños que quieran alcanzar, o también, coordinar una pijamada con amigos, dormir con la mascota y todo, gracias a su capacidad de optimizar y organizar mejor las habitaciones de nuestros pequeños. 

Versatilidad

Un gran plus, es su capacidad de convertirse en una cama para dos hermanos o una cama extra para invitados. De igual forma, el nuevo Diván Terra+Cobre cuenta con una versatilidad inigualable, ya que da muchas opciones para que duerman juntos sin que las camas roben lugar al espacio de juego o de estudio, ya que solo sacas la cama inferior por la noche y por la mañana la guardas debajo de la principal.

Disfruta de un mejor descanso

Ahora si y teniendo los beneficios anteriores en cuenta, te contamos por qué deberías considerar seriamente en obtener el nuevo Diván Terra+Cobre. Y es que una de sus principales características se encuentra en su confección, la cual posee iones de cobre que permiten que tu hijo obtenga una doble protección natural antibacterial y además, toda la comodidad que buscas para su tan deseado descanso, porque posee una estructura de resortes única para darle más apoyo a su columna, lo que le dará una noche de sueños ininterrumpidos, alcanzando el descanso máximo.

Más comodidad y protección

En pocas palabras, las características de este nuevo Diván, lo hacen único para brindarle una mayor protección y comodidad a nuestros niños. Nosotros cuidamos su descanso, para que tú cuides sus sueños. Conoce toda la tecnología, practicidad y comodidad del nuevo Diván Terra+Cobre  y tus niños te lo agradecerán.

¿Problemas al dormir en tu embarazo?

Sabemos que esta hermosa etapa a veces tiene sus momentos difíciles y uno de ellos es el insomnio, es por eso que queremos ayudarte de alguna forma para que disfrutes este proceso mientras descansas mejor y por dos. 

Insomnio en el embarazo

Es bien sabido que en esta etapa el cuerpo comienza a experimentar una serie de cambios, por lo que los momentos de descanso son muy importantes para continuar con el desarrollo del bebé y el bienestar de la madre, entonces, podemos identificar los siguientes problemas que contribuyen al estrés en el embarazo y disminuyen la sensación de descanso y un buen dormir:

Dolor de espalda
Usualmente se producen en las últimas semanas del embarazo debido al tamaño del bebé, también se produce por la postura que adopta el cuerpo al estar de pie y llevar el peso, y en otros ámbitos, es provocado por las posiciones al dormir. 

Calambres
Nuevamente hacemos hincapié al peso que el cuerpo debe cargar día a día, eso sumado a muchas horas de pie, hacen que por las noches, el descanso sea un desafío, provocando dolores de piernas y pesadez.

Acidez
A algunas mamás les suele aparecer acidez después de cada comida y lo peor es cuando se hace el intento de recostarse para calmar el malestar, pero la verdad es que empeora la molestia.

Ansiedad
La ansiedad durante el embarazo, el estrés o pensamientos intrusivos durante el embarazo, es más común de lo que pensamos, ya que la constante preocupación de que todo esté bien puede llegar a dejarnos noches en velo y llenas de preocupación.

Posturas para dormir

Identificando lo anterior, podemos dar paso a los consejos para dormir, donde la postura que tomes será muy importante para que puedas conciliar el sueño que mereces y tener mañanas llenas de energía. A continuación, te contamos:

De lado

Expertos recomiendan esta postura y dormir sobre el lado izquierdo, ya que esta posición favorece el flujo sanguíneo y comodidad para ti y el bebé.

Almohada entre las piernas

De esta forma estarás alineando la columna vertebral y al mismo tiempo, aliviando la presión del bebé. Los expertos recomiendan esta postura para embarazadas que sienten calambres en las piernas por las noches.

Pies en alto

Si estás pasando por un embarazo con retención de líquido, esta postura será la adecuada para ti. Dormir con los pies en alto con la ayuda de un cojín debajo de tus pies, te brindará un mejor descanso y deshinchazón para tus pies y tobillos.

Semisentada

Si sufres de acidez esta será una buena postura, alternando la posición de lado o boca arriba con una o varias almohadas debajo de la cabeza y espalda, así te sentirás más cómoda para dormir y asegurar un correcto descanso.

Duerme sin preocupaciones y más cómoda

Cuando ya tenemos en cuenta lo anterior, nuestro nivel de estrés materno comienza a reducirse, pero para asegurarnos por completo que esto sea así, te aconsejamos descansar en un colchón óptimo, con la mejor calidad y tecnología para que te asegures de obtener el descanso que te mereces. Puedes encontrar el modelo perfecto para ti en nuestra tienda online y disfrutar tu embarazo con el mejor descanso Flex.

A más de un año de la pandemia: ¿Ha cambiado nuestro proceso de descanso?

Si en algo coincidimos en la situación actual que estamos viviendo, es que nuestra forma y estilo de vida han cambiado drásticamente; entre éstas se encuentra nuestra forma de dormir y descansar, ya que en ciertos momentos hemos tenido problemas de sueño y es por eso que queremos ayudarte entregándote más información sobre cómo relajar la mente, evitar pesadillas y tensión para evitar un sueño interrumpido.

Entonces, ¿Qué podemos hacer?

La idea es empezar por adoptar hábitos de sueño para incrementar nuestro bienestar físico y mental, así nos adaptamos a la nueva realidad y al estrés que se ha ocasionado en nuestras vidas. Pero, primero debemos identificar qué es lo que estamos sintiendo o experimentando para saber cómo resolverlo. A continuación te nombramos algunos de los problemas para dormir más comunes durante esta cuarentena:

Si tienes pesadillas: A veces, lo que soñamos tiene que ver con nuestra experiencia en el día o las preocupaciones acumuladas. Estímulos relacionados con la preocupación, miedo o duda, los cuales son sentimientos vinculados a lo que estamos viviendo, que influyen en la calidad del sueño, sobre todo en niños y adolescentes.

Si tienes insomnio: Muchas veces, experimentamos esto cuando hemos tenido una noche llena de pesadillas, además, esto puede ser provocado por niveles altos de estrés o temor que pueden traducirse en mayores problemas a la hora de conciliar el sueño. 

Si vives en pareja: Hemos pasado por períodos de confinamiento o teletrabajo, donde no abandonamos la casa y debemos convivir con familia y pareja. Esto puede ser muy beneficioso para tener con quien relacionarnos, pero también tiene su desventaja, ya que el estar tanto tiempo sin poder salir y viendo repetidamente a la misma persona, puede ocasionar discusiones, roces o peleas, lo que puede contribuir a la dificultad para conciliar el sueño.

Si tienes ansiedad: El sentir una inseguridad continua, ayuda a que las crisis de ansiedad o pánico puedan aumentar, sobre todo cuando llega el momento de relajar nuestro cuerpo y mente. Es algo inevitable, pero que durante esta cuarentena, ha aumentado en gran medida.

Duermo bien, me siento Flex

Si identificas una de estas características como propias y constantes, lo mejor es ir a un doctor para realizar un diagnóstico y tratamiento pertinente, ya que pueden llegar a ser un trastorno del sueño permanente, pero si lo identificas como algo que viene por períodos, puedes realizar algunas de estas acciones para alcanzar el sueño reparador que necesitas:

Meditar antes de dormir

Dormir en pareja y abrazados

Ejercitar

Cenar liviano

Tomar infusiones tibias

Dejar celulares, televisiones o aparatos electrónicos 1 hr. antes de dormir

Al realizar alguna de estas actividades y crearte un hábito constante antes de dormir, podrás disfrutar tus noches y pasar por las diferentes fases del sueño sin despertar en la madrugada. Un tip Flex, es que renueves tu colchón por uno que responda a tus requerimientos de descanso y puedes encontrar tu match perfecto en nuestra tienda online.

¡Duerme en solo unos segundos! Te contamos cómo

Si eres uno de los que envidian a las personas que pueden dormir bien apenas ponen su cabeza en la cabecera, te contamos que no estás solo, somos varios los que desearíamos tener ese superpoder. En Flex buscamos algunas técnicas para poder dormir rápido y en segundos, así que queremos compartir esta valiosa información para noches de desvelo, solo sigue leyendo.

Dormir en 10 segundos

Esta técnica es muy conocida entre personas de la milicia para poder relajarse y descansar rápidamente, sin comprometer su energía para el siguiente día. Esto duró 120 segundos, pero los más importantes son los últimos 10 segundos, entonces, ¿Cómo se hace?:

  • Relaja tu rostro, cierra los ojos y respira lentamente para relajar los músculos de la boca y la lengua.
  • Deja caer tus hombros lo más bajo que puedas.
  • Exhala aire y relaja el pecho.
  • Sigue relajando tus piernas, enfocándote primero en una y seguir con la otra. 
  • Lentamente concéntrate en relajar muslos, pantorrillas, tobillos y pies.
  • Teniendo esto cubierto, viene la parte que más nos cuesta, relajar la mente y pensamiento, así que intenta no pensar en nada y mantener tu mente en blanco durante 10 segundos.

Y listo, tomará un poco de práctica para quienes tienen problemas de ansiedad y estrés, pero con práctica se hará cada vez más fácil y rápido conciliar el sueño reparador que necesitas.

Dormir en 60 segundos

Ya habíamos mencionado esta técnica en una nota anterior, pero te contamos resumidamente qué tienes que hacer para conseguir dormir en un minuto. Solo céntrate en poner la lengua contra el paladar, detrás de los dientes frontales y empezamos:

  • Inhala aire suavemente por la nariz y cuenta hasta 4.
  • Contén la respiración durante 7 segundos.
  • Exhala el aire durante 8 segundos.
  • Es importante mantener una mente serena y no pensar en nada.
  • Realiza este ciclo durante 4 respiraciones completas.

Si sientes que el sueño te está ganando, significa que ¡Venciste al insomnio! Así que deja el ejercicio y descansa.

Dormir en 120 segundos

Esta técnica es más lenta, pero si te cuesta dormir, será igualmente efectiva que las anteriores. Consiste en hacer un trabajo de visualización, donde empezarás por pensar en cosas que te hagan sentir bien, ya que expertos en el tema, dicen que estas acciones ayudan a dormir y disminuir la dificultad para conciliar el sueño, entonces ¿Cómo va?:

  • Acostada y cómoda, visualiza un lugar tranquilo en tu mente, lugares que te inspiren relajación o pensamientos positivos.
  • Controla tu respiración y relaja tu cuerpo.
  • Mantén esto por 2 minutos, cada noche.
  • Hazlo antes de irte a dormir y crea un buen hábito de sueño

Este método es uno de los más efectivos a la hora de dormir. Ya que con el paso de los días, el cuerpo se anticipa a lo que viene y comienza a aumentar la calidad de vida.

Duermo bien, me siento Flex

La idea de estas técnicas, es que puedas dormir lo suficiente dentro de un intervalo de 30 minutos para empezar cada día lleno de energías y totalmente descansado. Como extra tip, descansar en un colchón cómodo y que se ajuste a tus necesidades, ayuda mucho al irse a dormir, revisa nuestras colecciones aquí.