¿Cómo probar el colchón? Aquí te damos algunos tips

Llegó el momento de cambiar el colchón.

Al momento de ir a comprar un colchón, debemos ir a un lugar especializado en el descanso y buen dormir ,que además, cumpla con todas nuestras expectativas, ya que no todos los colchones nos sirven y siempre debemos probar el colchón. Asegurémonos de ir a un sitio donde especialistas puedan ayudarte.

Pasos para probar los colchones:

1.- Prueba todos los lados del colchón, recuéstate y realiza todas las posiciones en las que acostumbras dormir.

2.- Al momento de ir por tu nuevo colchón, asegúrate de ir con ropa cómoda y quitarte los zapatos. Si tienen una almohada, pídela y recrea el momento perfecto para ir a dormir.

3.- Para asegurar tu elección, prueba el colchón un buen rato, así podrás elegir con mayor seguridad.

4.- Si duermes en pareja, prueben el colchón juntos,es importante que los dos estén cómodos y tengan el espacio suficiente para cada uno, prueben las diferentes tecnologías de resortes.

5.- El colchón tiene que adaptarse a ti, comprueba que no quede espacio entre tu cuerpo, lumbares y el colchón.

Consejos:

Te recordamos que el tiempo máximo de un colchón son 10 años.

No compres un colchón sin probarlo o sin saber sus características antes.

Pasamos un tercio de nuestras vida durmiendo, nuestro rendimiento diario depende de la cantidad de sueño y descanso que tengamos en la noche.

Recuerda estos consejos y ponlos en práctica para encontrar el colchón perfecto que se adapte a tus necesidades.

Puedes ingresar en tu colchón ideal aquí y descubre cual te recomienda https://goo.gl/knQJY4

La tecnología, el retraso del sueño y despertar cansado.

El mal que nos hacemos, sin medir las consecuencias.

El retraso del sueño se debe a que todos los días antes de dormir, estamos utilizando nuestro celular, ya sea revisando por última vez nuestras redes sociales, leyendo mails, viendo fotos en Instagram o viendo las últimas noticias que nos llame la atención.

En nuestro entorno tenemos la televisión encendida, lo que realiza una activación mental.

Estos son los momentos en que nuestro cerebro se está preparando para relajarnos y descansar pero… ¿Nuestro cerebro se relaja con estas actividades?

Claro que no, todo lo contrario ya que adquirimos la última energía que nos queda del día.

A lo largo del día realizamos diferentes actividades y no cumplimos como deberíamos debido a un mal descanso.

Nuestras rutinas son muy exhaustivas, por diversos motivos, estudios de noche, jornadas largas de trabajo y el tráfico en las calles.

Llegamos a casa pensando que debemos dejar todo listo para el otro día y seguir con nuestra jornada.

Ya llevamos un cansancio físico y/o mental, retrasamos nuestras horas de sueño con la tecnología.

No percibimos el daño que nos estamos haciendo y genera un retraso del sueño.

El cerebro necesita entender 2 horas antes de ir a la cama, que debe comenzar a apagarse y relajarse. Leer un libro, lavarse los
dientes, tomar una infusión de hierbas, ayudan a que la actividad cerebral se active y nos envíe las señales de que debemos descansar.

La falta de descanso durante la noche, afecta también durante el día.

Esto se debe a que se junta el cansancio, pensamientos lentos e indecisos, irritabilidad.

Tenemos mayor dificultad para realizar las tareas diarias.

Hay que tomarse muy en serio el tema del sueño.

Recuerda dejar de utilizar los dispositivos móviles por lo menos una hora antes de irnos a dormir.

Aprovecha tu dormitorio y agranda tu closet

Tener un dormitorio organizado es un factor muy importante a la hora de tener un buen dormir y descansar tranquilamente. Por ello es muy importante elegir una buena cama y ordenar nuestro espacio al llegar la noche.

Sin embargo, uno de los grandes problemas a la hora de comprar nuestra cama o elegir un dormitorio, es aprovechar el espacio que tenemos para todos aquellos accesorios, ropa y pequeñas piezas de colección, sin embargo, siempre terminamos perdiendo más cosas de las que quisiéramos.

A pesar de esto, hoy podemos crear espacios extras donde guardar todo aprovechando nuestros mismos muebles o utilizando un sistema de almacenaje a medida. Pero… ¿Cómo hacemos esto?

Lo primero es tener conciencia del espacio total de nuestro dormitorio para tratar de maximizar el uso de nuestros muebles, para ello podemos tener cajas auxiliares para los accesorios o incluso un sistema de almacenaje debajo de la cama. Todo se trata de ser creativo y muy organizado.

Ideas para que tu habitación tenga estilo y sea funcional al mismo tiempo:

Utiliza una base de cama con sistema de almacenaje: Con este método podrás guardar desde tus cubrecamas que no utilices hasta zapatos, maletas y libros sin perder espacio.

Cómodas auxiliares: Son perfectas para guardar calcetines y prendas interiores. Asimismo puedes aprovecharlas para tener una linda decoración o fotos de tu familia y recuerdos.

Cestos para los textiles: Bien elegidos los cestos pueden dar un nuevo aire a tu habitación al mismo tiempo que sirven para organizar tus frazadas, cubrecamas y toallas.
Baúles para decorar: Bien adornadas estos pequeños aliados pueden ser una gran adquisición para tu dormitorio. Aprovéchalas para guardar todos aquellos accesorios y cosas, y al mismo tiempo tendrás una gran pieza de decoración.

Link de referencia: Cama Arcón en departamento de 30 mts cuadrados

Recibe a tus visitas con la opción ideal para dormir

Cama diván: Recibe a tus visitas con la opción ideal para dormir

Una de las cosas que más preocupa a un dueño de casa es que sus visitas pasen una buena noche y puedan dormir con comodidad, sin importar que sean niños, amigos o personas de la tercera edad.

Para cumplir este objetivo es muy importante tener un espacio bien equipado y con un colchón que sea adaptable a cualquier tipo de necesidad. Hoy existen varias opciones de diván que te ayudan ahorrar espacio al mismo tiempo que brindan una comodidad de primer nivel a tus invitados.

¿Qué es lo más importante a la hora de elegir un colchón, base o cama?

Es fundamental aprender organizar el espacio sin perder una comodidad. Si bien hoy están de moda opciones como futones o colchones inflables, estos no otorgan un confort similar a una cama, por ende son alternativas para salir del paso y no una solución final.

Acá te recomendamos una serie “tips” que son ideales para que tus invitados pasen una noche con comodidad y buen sueño.

Elige dos camas individuales que son más versátiles que una matrimonial, Puedes juntarlas si recibes un matrimonio o separarlas en caso de que los invitados no compartan cama. Si tienes poco espacio Trata de elegir la Diván 3 en 1 de Flex, única con cama auxiliar que se levanta logrando el mismo sistema pero con mejor uso del espacio.

Ten un colchón con una firmeza equilibrada para qué se pueda adaptar a cualquier tipo de cuerpo y proveer una experiencia similar de sueño a la cama de los invitados.

Ten plumones, cubrecamas y sabanas limpias exclusivamente para tus invitados: Serás el anfitrión ideal y a la vez mostraras preocupación.

Organiza con anticipación el alojamiento; Una vez sepan quien viene podrás adaptar tu habitación según las características de las visitas.

EL ESTRÉS, NUESTRO PEOR ENEMIGO EN LA CAMA

El estrés, nuestro peor enemigo en la cama

El insomnio ocasional puede ser normal pero debemos estar muy atentos y conocer su duración exacta y entender las causas que nos inducen a padecerlo temporalmente.

El estrés es una reacción fisiológica que nos puede estar afectando, esto se debe a situaciones o pensamientos que nos hacen sentir frustrado, furioso o nervioso.

¿Cómo enfrentarlo a la hora de dormir?

En el momento que nos metemos a la cama para dormir, nuestro cuerpo debe estar relajado, sin tensiones, sin altos contenidos de azúcar, alcohol o cafeína y sin el estómago lleno. De este modo, el cuerpo tiende a relajarse más rápido y por lo tanto nos ayuda a dormir.

El trabajo también es un motivo habitual que causa estrés, por eso es importante no llevarse el trabajo para la casa y asegurarnos que nuestra mente se relaje y descanse una vez terminada la jornada laboral.

Dormir bien influye de manera directa en la belleza

Dormir bien y tener un mejor descanso, nos hará más bellas.

Dormir bien es clave para la belleza, tanto la nuestra como la de los demás.

Cuando no se duerme lo suficiente, los vasos sanguíneos se dilatan creando círculos de un color más oscuro debajo de los ojos, llamadas ojeras.

Nuestra producción natural de colágeno baja, por lo que la piel no está tensa y se ve apagada.

El cuerpo se inflama y retiene más líquido y el sistema inmunológico se ve también afectado.

Es por eso que dormir bien es esencial para la regeneración de piel y evitar las arrugas.

¿Cómo puedes prevenir esto?

– Duerme las horas necesarias, los expertos recomiendan entre 7 y 8 horas diarias.

– Los cereales y azúcares en la noche generan una energía que acelera el organismo y provoca un desbalance químico en el cerebro que puede interrumpir el sueño.

– Utiliza pijamas o prendas cómodas y transpirables.

– Realiza ejercicios de meditación que permitan relajarte y evitar la falta de sueño provocada por el estrés.